- https://book.douban.com/subject/33419167/
- 这本书出自万维钢在得到的专栏《精英日课》，整体的逻辑架构自然不会很严谨。
- 本书提到的书籍（不完全统计）
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- 纳西姆•塔勒布 随机生存的智慧
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- 罗伯特•赖特 为什么佛学是真的 [[Why Buddhism is True]]
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- 罗伯特•萨波尔斯基 为什么斑马不得胃溃疡
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- 伊丽莎白•布莱克本 端粒效应
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- 丹尼尔•吉尔伯特 撞上幸福
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- 终生成长，重新定义成功的思维模式
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- [[娱乐至死]]
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- 达芬奇诅咒
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- 坚毅力
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- [[思考，快与慢]]
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- 逆转：接受失败，做一个上行的人
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- 怎样用系统下一盘大旗
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- [[反脆弱]]
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- 一个数学家玩转股票市场
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- [[别闹了，费曼先生]]
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- 成功与运气
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- [[直觉泵和其他思考工具]]
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- 园丁与木匠
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- 思维简史
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- 人类简史
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- 11堂极简系统思维课：怎样成为解决问题的高手
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- 系统思维入门
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- 国家为什么会失败
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- [[人生十二法则]]
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- 不充分均衡
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- 对教育的指控
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- 崩溃
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- 思维的发现
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- 异类的天赋
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- 沃顿商学院最受欢迎的成功课
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- 权力，为什么只为某些人所拥有
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- 知识的边界
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- 大停滞
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- 异类，不一样的成功启示录
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- 混乱：如何成为失控时代的掌控者
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- [[原则]]
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- 生命3.0
- [[未来简史]]
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- 规模
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- 柏拉图和技术呆子
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- 疯狂的罗素
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- 穿越平行宇宙
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- 大问题
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- 足球数学
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- 数字游戏
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- 魔鬼经济学
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- 足球经济学
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Outline #
- 第一章 高手的心法
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正念自控法 #
- 买，还是不买
- 第一个区域是“伏隔核”，它的作用是提供愉悦感
- 第二个区域是“岛叶”，它的作用和伏隔核正好相反，当人预期会感到痛苦或不愉快时，岛叶就会变得活跃。
- 理性对感情，还是感情对感情
- 自控的关键就不是调动理性，而是调配感情。
- 自控的机制
- 最好的自控方法应该是打断正反馈，不让相关模块获得即时奖励和满足感。
- 正念自控法 RAIN
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- 识别感情（Recognizethefeeling )
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- 接受这个感情（Acceptthefeeling )
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- 观摩研究这个感情（Investigatethefeeling )
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- 分离（Non -attachment )
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有点“模式”意识 #
- 压力和系统
- 现在人们意识到人体是一个复杂系统，面对一个外来压力，人体是全身都参与反应，整个系统各个地方都要微调，这叫作“应变稳态”（allostasis )。
- 压力模式和放松模式
- 人体里负责协调压力反应的系统叫“自主神经系统”。两个模式
- 一个模式是压力模式，由交感神经系统控制。交感神经系统能让人紧张、积极起来，相当于进入了战斗姿态。
- 另一个模式是放松模式，由副交感神经系统控制。与压力模式正好相反，它是让整个身体的各方面循环都慢下来。
- 为什么人会得胃溃疡
- 主动切换
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怎样“调控”快乐 #
- 机制
- 对脑神经科学家来说，大脑要做的就是三件事：接收信息、分析信息、采取行动。
- 限制快乐居然发生在接收信息这一步。
- 关键在于，离子通道对外界刺激的响应，并不是由外界刺激的强度所决定的，而是由外界刺激强度的改变所决定的。
- 制造快乐的两种方法
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- 追求多样性。新奇的、不一样的刺激会让我们快乐。
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- 追求间隔性。
- 调控快乐
- 所以我们的快乐调控策略就是，浅的东西用间隔，而深的东西自带多样性。
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一个基于信息论的人生观 #
- 信息与冗余
- 香农的洞见
- 现代信息论的祖师爷，克劳德•香农（Claude Shannon )有一个洞见:一个东西信息量的大小，取决于它克服了多少不确定性。
- 信息熵
- 可供选择的范围越广，选择的信息量就越大。
- <复习了信息熵的公式负对数
- 空话与人生
- 以我之见，从信息角度来讲，人生就是要活一个“选择权”。
- 怎样把信息量最大化 去除冗余
- 香农的第二个洞见
- 香农的第二个洞见就是，克服噪声的正确办法，是增加信息的冗余度。
- 可预测和不可预测
- 阅读速度不取决于眼球转动速度，取决于你是否能预测作者所说
- 值得做的两种事情（信息论角度）
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- 出乎别人意料的事
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- 给自己增加选项的事
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提高学习成绩的最简单心法 #
- 思维模式理论
- 一种是所谓的“成长型思维模式”（growthmindset )，认为学习不在于天赋，而在于努力，只要努力用功，什么都能学会。
- 另一种叫“固定型思维模式”(fixedmindset ),就是特别相信天赋的作用，擅长的东西就是擅长，要是不擅长怎么学都没用。
- 心理学实验
- 证明了“成长型思维模式”对人的干预确实是有效的。
- 思维模式在现实中的体现
- 思维模式还会影响人们对工作中各种挑战的态度。
- 埋下成长型思维模式的种子
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正确的学习方法只有一种风格 #
- 第一，要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习。
- 第二，在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。
- 第三，要经常参加测验，看看自己是不是真的掌握了相关的知识。
- 第四，要把新学到的知识和以前的知识建立连接。
- <这里就是 [[Learning How to Learn 1]] 课程提到的，几乎完全一致了
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达芬奇诅咒 #
- 专才的世界
- 兴趣的深与浅
- 一种是初学者的兴趣。还有一种是专家的兴趣。
- 达芬奇诅咒的原因，洛斯彭纳托自我反思，认为这是因为他们害怕竞争。
- 选择一个项目
- 选择领域的标准
- 第一，你得确实喜欢这个领域；
- 第二，你得在这个领域中有天赋；
- 第三，这个领域必须能让你挣到钱。
- 两个性格方面的建议
- 聪明人都喜欢拖延，但是做事的人必须克服拖延
- 克服自恋情绪。很多聪明人都自恋，适度的自恋可以给你自信，但自恋过度，就会在极度的兴奋和抑郁之间摇摆。今天觉得这个事情有意思就特别想干，热情一旦没了就感到挫败和郁闷——干事儿的人最好情绪不要这么波动。
- 家长的达•芬奇诅咒
- 什么都想学不代表真本事。敢于不学什么东西，才是真厉害。
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你在潮流的位置 #
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介绍信息过载，否定这个说法
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