• Outline
  • https://mubu.com/doc/explore/37474#m
  • 总序 写给天下通才
  • 前言 介绍本书架构
  • 学精第一
    • 刻意练习（强调练习的同时绝对不能否定天赋的重要性）
      • “一万小时”这个说法来自马尔科姆•格拉德威尔（Malcolm Gladwell)的《[[异类]]》一书 [[Malcolm Gladwell]]
      • 首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达大学心理学家安德斯•埃里克森([[Anders Ericsson]])
      • 只在“学习区”练习
        • 有效的练习任务必须在受训者的学习区内进行，它具有高度的针对性
        • 把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习——套路
      • 随时获得反馈
        • 在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈——老师的作用
      • 谁愿意练习一万小时
        • 练习时注意力必须高度集中
        • 先天因素的作用非常大，需要寻找合适的环境
    • 最高学习效率=15.87%
      • 熟悉→已知+未知、简单+困难、熟悉+意外
        • 学习区
        • 心流
        • 喜欢=熟悉+意外
      • 意外
        • 最佳意外率=学习甜蜜点
      • 最快而且最爽
      • 量化你的学习曲线
    • 正确的学习方法只有一种风格
      • 1、要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习
      • 2、在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容
      • 3、要经常参加测验，看看自己是不是真的掌握的相关的知识
      • 4、要把新学到的知识和以前的知识建立连接
    • 提高学习成绩的最简单的心法
      • 1、思维模式理论
        • 成长型思维有利于人的成长
      • 2、心理学实验
      • 3、思维模式在现实中的体现
      • 4、埋下成长型思维模式的种子
    • 忘记是为了更好的记住
      • 人的记忆有两个强度：存储强度、提取强度
      • 提取的时候越困难，提取动作对两个强度的增加值就越大
      • 慢慢学才是好办法
      • 交叉着在同一时间内学习几门课程，比学完一门再学另一门的效果好得多
    • 反脆弱式学习养生法
      • 不但学习内容应该随机安排，学习的地点、学习时的环境，最好也能随机化
  • 学广第二
    • 自由技艺
      • 1、统治者七艺
        • 文法（交流）、逻辑（理解）、修辞（影响）、算数（理财）、几何（推理）、音乐（人世法则）、天文学（自然法则）
        • 中国大学学科分成文科和理科，隐含的目的都是培养专业的人才
        • 自由技艺不为任何具体的职业做准备，而是培养一个完整的人
      • 2、三大技能
        • 批判性思维：能不能独立思考？→建立正确的认识
        • 交流：避免机械化，要形成个性化的风格→让别人接受你的认识
        • 解决问题：模式识别，定性→可以解决复杂问题
      • 3、文艺的意义
        • 体验难以用实验量化，各不相同，没有标准答案，所以才叫“艺术”
        • 自由技术教给我们的，是去做一个独立的人，而不是去做一个工具
        • 最近几年，美国有一种重要思潮：有很多很多问题是不能用算法和大数据解决的
      • 4、趋势
        • 机器越厉害，只会机械化技能的人就越廉价，自由技术就越值钱
    • 屠龙术的日常应用
      • 1、研究国际关系的项目经理
        • 想干好项目经理，你得有批判性思维，有跨学科的见识，还得擅长处理人际关系。
      • 2、IBM的社会学家
        • 讲任何东西都要考虑听众的视角，只有充分理解听众，对谈话背景非常敏感，你才能把这个工作做好。
      • 3、投资界的哲学家
        • 哲学就是看你在混沌不明的情况下能不能做出自己的判断，在互相矛盾的情况下能不能正常行事
        • 哲学让你学会适应矛盾
        • 人文学科学习的三个层次
          • 学事实：记忆理解
          • 学观点：评价
          • 学方法：考察、总结、说服
    • 从‘’刻意练习‘’到“功夫在诗外”
      • 1、外行的洞见
        • 非常遥远的两个东西，通过一个非常规的渠道，连接在一起，把问题解决了
      • 2、什么时候“练习”最有用——荟萃分析
        • 有严格固定规则的领域，练习的作用最大；没有严格规则的领域，练习的作用非常有限；
        • 环境局面越是可控和可预测的，练习的作用越大；局面如果是复杂多变
      • 3、21世纪什么人才最贵？
        • 多面手，斜杠青年
        • 今天社会的分工越来越细，需要很多专才，教育系统培养的也是专才，可是真正值钱的却是通才。
        • 真正的斜杠青年追求的应该是培养广泛的兴趣，把知识本身当成回报。
    • 深度对广度
      • 1、遥远的链接
        • 需要更多创造性的解决方案
      • 2、什么人最有创造力
        • 全才的特点是，他有一个自己的核心领域，能够把核心领域中的技能运用到领近的领域中去。
      • 3、任天堂的故事
        • 创新并不仅仅来自更快、更高、更强的硬件，更是来自人的思想。
  • 创造第三
    • 到底什么是发散思维
      • 1、集中思维
        • 一个外部信息进来，你立即在大脑中给这个信息定位，专注思考，快速处理。
        • 集中思维需要专注（大脑的基本功），但有个很大的局限性（定势效应），需要用发散思维来弥补。
        • 集中思维是脑力工作者的本钱。只有集中思维才能掌握套路和抽象概念，才能让你的脑子里事先有一个“答案区”。
        • 发散思维，不应该指望在学校学，而应该自己主动实践。
      • 2、什么都不想
        • 发散思维有个重大特点：可以在后台无意识地运行——好的灵感离不开长期思考的积淀
      • 3、给点时间
        • 发散思维就是给大脑时间去建立新连接的过程
        • 平台期就是大脑内部正忙着建立新连接的时期，不是没有进步，是后台正在重组。
      • 4、两种工作记忆
        • 短期工作记忆、长期工作记忆
        • 学习，就是把进入到大脑的短期工作记忆的内容强化吸收，写进长期工作记忆之中的过程；而创新，就是把长期工作记忆之中的相关内容调出来，放在短期工作记忆里跟新信息形成配合的过程。
        • 集中思维，就是在此时此刻的短期工作记忆里强化这个新信息；而发散思维，就是短期工作记忆和长期工作记忆之间的通道。
        • 主动切换集中思维和发散思维，对普通人来说难在怎么专注于集中思维，而对于专业人士来说难在学会暂时不思考。
    • 怎样“不”集中注意力
      • 注意力也是有限的资源，需要“养”。
      • 集中注意力相当于出去做事，而默认模式网络则相当于回来盘点、反思，二者显然都是必须的。
      • 养神的三个方法
        • 方法1：积极的建设性的白日梦
          • 找个不需要费力的事情做
          • 主动想点好的事情
        • 方法2：小睡片刻
        • 方法3：假装自己是别人
      • 善于用脑的人，状态切换会更主动、更自由，还能达到的状态比别人多
    • 创造的脚手架
      • 直接借鉴同行作品，但是不直接使用。
      • 创造就是把东西连接起来。
    • 秘密项目
      • 疏离感能激发创造性。
      • 孤立，能让你更大胆地思考。
      • 孤独，但是我坚持如此。
      • 疏离的本质是自己另有一套东西在玩。
    • 创作者的悖论
      • 你要是一味地迎合市场，反而得不到市场；你要是不管别人怎么评价、就做自己，反而可能引领市场。
      • 外部驱动会让你陷入疲于奔命的状态，而内部驱动的创作才值得赞美。
    • 修炼你的文化自觉
      • 品位是你自己喜欢什么东西，能提高你的生活质量；文化自觉，是你知道现在别人都喜欢什么东西，能允许你从事一门创造性的事业。
      • 文化自觉的两个用处
        • 模式识别
          • 第一境界：提取原型
          • 第二境界：范例
        • 给你发挥创造力积累资源
      • 拥有了文化自觉，你才能对熟悉和意外有更高的敏感度。
  • 策略第四
    • “自学”的学问
      • 1、自学是大势所趋
        • 只要获取信息足够方便，学生本人足，自学就是最根本的学习方法。
      • 2、自学的好处
        • 课堂教学是没有快进键、不允许跳跃的视频播放。
        • 只要是跟着体制走就一定是要我学，只有自学才是我要学。
        • 课堂教学就不应该是这个时代学校的主要作用了。
      • 3、自学的准备条件
        • “成功教育金字塔”理论的两个基座：自信心和自我管理能力
        • 自信心来自文本能力，自我管理能力包括意志力、自控力、时间管理能力、组织、计划和安排自己的行动的能力
      • 4、自学的方法
        • 自学于文本
          • 自学成败的关键，在于你是否善于处理文本信息
            • 第一级：阅读一段文本或听一节课，能不能抓住要点
            • 第二级：有一个问题，能不能从一堆书里找到答案
            • 第三级：建立自己的系统
        • 自学于操作
          • 在实践中得到反馈
        • 从自学到精通
    • 学习的快功和慢功
      • 凋零效应
        • 如果你快速给学生灌输一些知识，的确能让他们迅速获得一个成绩优势——但是，这个优势总是保持不了多久就凋零了。
      • 1、哪种老师好？
        • 学习的目的不仅仅是为了考试
      • 2、直接练和交替练——教你如何活学活用
        • 正确的练习方法是混合练习
      • 3、测验和间隔——如何加深记忆
        • 要加深对新知识的记忆，一个办法是先测验后学——犯错能让你的印象更深，另一个方法是有意识地设置时间间隔
    • 有关学校教育的大实话
      • 学生的考试成绩和学生对学校的态度之间，没有任何关系。
      • 对成绩影响最大的，是学生对自己的态度（对自己的能力评估强弱、焦虑感的大小、是否享受学习过程）
      • 任何学习的本质都是自学，老师再厉害也不能代替每个学生思考问题。
      • 学校对学习的作用是安排学习内容、监督学习进度、考核学习水平、交流学习心得。
    • 每条路都是少有人走的路
      • 学习的快慢并不是一种“特性”，而与“情境”相关。
      • 学习是一个多样化的过程，并不存在一种所谓“正常”的学习轨道。
      • 不同的人走同样的路线，很大程度上是体制批量生产，或者互相模仿的结果，这个现象并不正常。
    • 两种技能增长曲线
      • 1、对数增长
        • 初期进步速度非常快，到后面越来越慢，最后几乎是一个平台期
        • 想要从对数增长的诅咒里突破出来，你必须学会主动脱离自己的舒适区
      • 2、指数增长
        • 从你开始做这件事情之后的很长一段时间内，几乎没有任何能让外人看出来的进步。一直到某个时候，你就好像突破了一个什么障碍一样，水平一下子就显现出来了，然后还越增长越快。
        • 指数增长最大的风险是中途退出
      • 建议
        • 在选择任何技能之前，先考虑好它的增长模式，以及你能不能承受这个模式
        • 错误1：一旦遇到进展迅速或者缓慢的情况，总想从个人或者环境上找原因，希望能找到功臣或者替罪羊
        • 错误2：个人对成败的反应过分情绪化
  • 兵器第五
    • 谈谈写作和研究
      • 1、当前科学理解
        • 我们现在已经有充分的条件可以给求知设定一个有使用价值的标准
        • 当前科学理解，就是目前学术界对这个问题的认识是什么
        • 你不要了解所有的技术细节，但是起码可以知道科学理解在这个问题上的基本观点和立场
      • 2、学会做研究
        • 正确的态度：不是在“找答案”，而是在“做研究”
        • 凡是用靠谱的方法寻找答案的过程，都叫做研究
        • 做研究就是通过各种手段获取信息，然后以我为主，做出自己的判断
        • 可信共识的来源：专家的书、学术期刊的论文、主流媒体的报道
        • 想出类拔萃，就要长期积累，形成符合当前科学理解的世界观，收获高级的视角和认知工具
        • 做研究就是让自己成为“聪明的外行”
      • 3、专栏作家应该干什么
        • 把当前的科学理解，交付给读者——写读者想知道、读者应该知道的事情
    • 好思想都在哪里
      • 通过大量阅读，找到有趣有用的好思想，用自己的方式交付给读者
      • 专栏文章的选题比写法更重要
        • 选题标准
          • 新：平时习以为常的观念，都在不断地被刷新；用不同的视角看经典
          • 过硬：思想背后最后要有学术研究支持
          • 让读者“得到”：读者看了以后最好能有用
      • 找书的三个方法
        • 看推荐
        • 跟踪主流媒体的书评
        • 跟踪作者
    • 厚道的人应该怎么使用思维导图
      • 思维导图，不是整理和记忆的工具，而是思考的工具，就是给大脑扩充内存
      • 思维导图本质上是思维的草稿图
      • 高级用法：用思维导图做决策和判断（从众人的发散思维到集体的集中思维）
        • 第1阶段：畅所欲言，谁有想法都可以提出来（树状图）
        • 第2阶段：评估想法，发现不同想法之间的联系
        • 第3阶段：形成决议，淘汰划掉，分出主次和执行顺序
    • 我怎样管理信息
      • 吸收大量外界信息，让这些信息在你头脑中发生化学反应，然后创造新信息
      • 信息管理的两种错误思想
        • 想要用大脑记住信息，强调记忆力
        • 强调搜索
      • 正确做法：使用一个外部系统，专门存储个人化的信息
      • 以印象笔记为例
        • 采集：专注于识别，让计算机帮着提取——搜索
        • 合作：共享目录
        • 创造：在一个笔记中插入另一个笔记的链接；自动发现笔记的相关内容
    • 强力研读笔记法
      • 1、清晰表现每一章的逻辑脉络
        • 读书笔记的第一作用就是抛开故事记住文章
        • 看清楚后用自己的话把这个脉络写出来
      • 2、带走书中所有的亮点
        • 笔记，是听说了一个想法后很激动，必须把这个想法记下来据为己有的行为。
        • 读书，就是寻找刺激自己思维的那些亮点，需要忽略故事，分析完脉络再把故事带走
      • 3、大量自己的看法和心得
        • 高水平读书人看我的书上写满了批注
        • 批注：理解，质疑或肯定，灵感
      • 4、发现这本书和以前读过的其他书或文章的联系
      • 5、笔记是对一本好书最大的敬意
        • 好书之所以要读两遍，最重要的目的是获得这些心得、灵感和联系
        • 第一遍是为了陷进去，第二遍是为了跳出来
  • 无为第六
    • 庄子“无为”的一种科学解释
      • 无为首先是个人状态，不刻意追求，不用意识控制
      • 无为不是不做事，而是做得特别自然，让人感觉他毫不费力
      • 不生硬不刻意，还要有灵气，才是无为
      • 无为是意识和潜意识、冷认知和热认知的完美合作
      • 无为和熟练、无为和刻意之间，就差那么一点点——值得一个高手用一生去追求
    • 主动操作大脑
      • 最核心的原则，就是要把头脑中的几个声音关掉
      • 步骤（从初级到高级）：忘我、去除时间感、获得丰富信息、做事毫不费力
    • 天才和疯子的一线之隔
      • 天才和疯子的共同点：认知抑制解除——专门注意到被一般人忽略掉的信息，并从中发现东西，是非理性的行为
      • 要想当天才，就是要在具备认知抑制解除的同时，还能保持清醒
      • 创造力＝大胆尝试新想法×智能
    • 内隐学习和外显学习
      • 外显学习适合规则明确的简单领域，而内隐学习适合没有明确规则的复杂领域