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• 第1章 简介
  • 如何选择一辆满足自己骑行要求的自行车
  • 需要携带哪些工具和配件
  • 基础的自行车维护和修理技能
  • 自行车行车安全及交通安全的相关知识
  • 事故应对措施
• 第2章 引言
• 第3章 总览
  • 自行车的类别：山地车 公路车 观光自行车
  • 必备装备
    • 头盔
    • 水壶和水壶架
    • 灯光和反射器
• 第4章 如何使用和保养自行车
  • 尺寸
  • 车胎
  • 制动器
  • 齿轮和拨链器
  • 车轮
• 第5章 配件
  • 衣物
  • 头盔
  • 车灯和反光镜
  • 工具
• 第6章 健康与安全