断舍离

断舍离

November 27, 2018
  • 断舍离这本书下载了好久，一直没看，刚快速翻了一遍，作者真的有点玄学。不过观念还是可以借鉴
  • 旧版本
    • 9787807639817
    • https://book.douban.com/subject/24749465/
    • https://www.goodreads.com/book/show/27329840
    • outline
      • 推荐序 想幸福，先放下对幸福的执念
      • 前言 什么是断舍离
      • 第一章 只要了解个中奥妙，就能激发干劲——断舍离的机制
        • 断舍离是不收拾的收拾法
        • 从关系轴和时间轴看物品
        • 为了维持好心情而收拾
        • 与整理术、收纳术有什么不一样
        • 筛减物品带来的自我察觉
        • 夺回被占据的空间和能量
        • 从衣柜开始，来一场自我改革吧！
        • 从不穿的衣服着手，去除自己的执念
        • 筛减物品的同时，也改变了人际关系
        • 由实践到意识的转变过程
        • 和物品成为好朋友
        • 磨砺内在的感应力
        • 东西要用才有价值
        • 断舍离专栏1 蒙古人与断舍离的生活法
      • 第二章 我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
        • 物质过度泛滥的社会
        • 捡便宜心理和折扣的陷阱
        • 入口是“断”的闸门，出口是“舍”的闸门
        • 香鱼变成鲶鱼了吗
        • 三种“扔不掉东西”的人
        • “总之我就是不想待在家里！”——逃避现实型
        • “那些回不去的幸福时光”——执着过去型
        • “没有了就会很不安”——担忧未来型
        • 对“现在”的界定因人而异
        • 扔不掉就是不想扔
        • 当杂物占据了空间
        • 没有收拾的屋子就像“便秘”
        • 代表停滞和腐朽运的灰尘与杂物
        • 破烂儿还可以分三类
        • 认清自己与物品之间的关系
        • 时间轴要锁定在“现在”
        • 不要把重点放在“非日常”上
        • 找回对自己的信任
  • 2019年新版
  • Outline
    • 推荐序一：做物质的减法，精神的加法——陈数（演员）
    • 推荐序二：断舍离帮我们实现对家的美好想象——孙志勇（志邦家居联合创始人）
    • 断舍离的奥义不只是“扔东西”
    • 第1章 你之所以无法放手的原因
      • 被困在水槽淤泥口的鲇鱼 002
      • 我们生活在“事物随意渗入生活空间”的年代 007
      • “不收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维 009
      • 因过度焦虑而郁闷的我们 011
      • 断舍离注重的不是物品，而是空间 018
      • 家里家外·情绪反差的痛苦 021
      • “无法放手”的人有三类 025
      • “舍”与“弃”的不同 028
      • 人有“获得的自由”，也有“放手的自由” 031
      • 体验谈1　自身觉醒·启动“整理开关” 014
      • 体验谈2　整理乱七八糟的家后，
      • 我遇见了灵魂伴侣 023
    • 第2章 这就是断舍离的工作机制
      • 断舍离，就是扔东西 036
      • 观念上的断舍离1 认识现状 040
      • 观念上的断舍离2 停止自我否定 045
      • 观念上的断舍离3 描绘家的具体构想 047
      • 杂物上的断舍离1 拿出杂物，俯瞰 049
      • 杂物上的断舍离2 扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西 051
      • 杂物上的断舍离3 以自我·时间为判断基准，考虑自身与
      • 物品的“关联度”，再进行取舍 055
      • 杂物上的断舍离4 以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍 063
      • 杂物上的断舍离5 收纳在杂物最适化之后进行 071
      • 收纳指南1 “三分法” 075
      • 收纳指南2 “7·5·1 法” 081
      • 收纳指南3 “1 out 1 in 法” 084
      • 收纳指南4 “one touch 法” 088
      • 收纳指南5 “自立·自由·自在法” 090
      • 从切实能出成绩的小地方着手 094
      • 有心无力时，先找“出口” 099
      • 居所整体进行断舍离的要点 103
      • 衣柜的断舍离 103
      • 壁橱的断舍离 104
      • 厨房的断舍离 105
      • 餐具柜的断舍离 107
      • 冰箱的断舍离 108
      • 书架的断舍离 110
      • 厕所的断舍离 112
      • 玄关的断舍离 112
      • 客厅·餐厅的断舍离 114
      • 再利用的断舍离 115
      • 找回“自我轴”，处理大量餐具 061
      • 从“必要·合适·愉快”三个维度断舍离，形成良性循环 067
      • 实践过“1 out”之后，出现了“1 in”大惊喜 086
      • 扔掉的筷子给了我直面命运的勇气 097
    • 第3章 断舍离改变人生
      • 一阵莫名的清爽感抚过心头 118
      • 摆脱过剩执念，减轻心灵负重 122
      • 获得深刻的智慧 126
      • 提高选择·决断的精度和行动速度 129
      • 清除闭塞感，疏通人生路 133
      • 引导现在的自己做出最恰当的选择与决断 138
      • “身体、心灵、生命”机制的回归 144
      • 沟通力显著提升 149
      • 比想象更怡然的人生就在不远处 155
      • 扔掉前夫的家具后，重获7 年不见的痛快感 124
      • 放手风水开运的摆件后，人际关系得以改善 135
    • 第4章 断舍离，怡然生活
      • 没有“出”，则难获自在 158
      • 获得主体性的生活方式 162
      • 抛开家庭关系的烦恼 165
      • 遵守三大原则，收获怡然人生 170
      • 断舍离，让人生处处自在怡然 178
      • “信息”与自在人生 180
      • “时间”与自在人生 182
      • “烦恼”与自在人生 184
      • “节约”与自在人生 187
      • “结婚”与自在人生 188
      • “家务”与自在人生 192
      • “终活”与自在人生 193
      • “搬”家，遇见新的自己 195
      • 在必要的时刻，能获得必要的东西 198
      • 恢复“呼吸空间”，获得自在人生 200
      • 用心珍惜当下的人·事·物 205
      • 不断地追寻“出”之美学 208
      • 体验谈9　表达出自己的感情，才不会被他人的观念所左右 160
      • 体验谈10　当我抛开对他的期待后，他也开始改变了 168
      • 体验谈11　断舍离后，我竟有了自己梦寐以求的家 175
      • 体验谈12　反复地“出”，获得自在人生的实际感受 203
    • 后记
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        • 筛掉怎么看都是垃圾的东西
        • 利用自我轴和时间轴做筛选
        • 以必要合适愉快为主
      • 751收纳法
        • 看不见的占70%
        • 看得见的占50%
        • 展示性的占10%