学打羽毛球

August 20, 2021

Outline
- 第一部分羽毛球运动概述
  - 1 现代羽毛球运动的渊源和发展
  - 2 中国羽毛球运动及其发展
  - 3 羽毛球运动的特点
- 第二部分羽毛球运动场地与器材设备知识
  - 1 场地
  - 2 器材设备
- 第三部分羽毛球运动基本知识
  - 1 握拍技术
  - 2 发球技术
    - 发球的站位方法
    - 正手发球技术
    - 反手发球技术
    - 合法发球
  - 3 接发球技术
    - 接发球的准备姿势
    - 接发球的站位方法
    - 接发球的方法
  - 4 基本步法
    - 羽毛球步法的特点
    - 步法取位
    - 后场后退步法
    - 中场接杀球步法
    - 前场上网步法
    - 起跳腾空步法
  - 5 击球技术
    - 接球前的准备姿势及基本站位方法
    - 后场击球技术
    - 前场击球技术
    - 中场击球技术
- 第四部分羽毛球运动的基本战术及其运用
  - 1 战术指导思想
  - 2 单打基本战术
  - 3 双打基本战术
  - 4 混双基本战术
  - 5 运用羽毛球基本战术注意事项
- 第五部分羽毛球运动专项身体素质及练习方法
  - 1 提高羽毛球专项力量素质的练习方法
  - 2 提高羽毛球运动专项速度素质练习方法
  - 3 提高羽毛球运动专项灵敏素质练习方法
  - 4 耐力素质练习方法
  - 5 柔韧素质练习方法
- 第六部分羽毛球运动的损伤及其预防
  - 羽毛球运动中常见的运动损伤
  - 运动损伤的原因及防范
  - 改善运动损伤的措施