你有你的计划，世界另有计划

你有你的计划，世界另有计划

April 26, 2020
  • https://book.douban.com/subject/33419167/
  • 这本书出自万维钢在得到的专栏《精英日课》，整体的逻辑架构自然不会很严谨。
  • 本书提到的书籍（不完全统计）
      1. 纳西姆•塔勒布 随机生存的智慧
      1. 罗伯特•赖特 为什么佛学是真的 [[Why Buddhism is True]]
      1. 罗伯特•萨波尔斯基 为什么斑马不得胃溃疡
      1. 伊丽莎白•布莱克本 端粒效应
      1. 丹尼尔•吉尔伯特 撞上幸福
      1. 终生成长，重新定义成功的思维模式
      1. [[娱乐至死]]
      1. 达芬奇诅咒
      1. 坚毅力
      1. [[思考，快与慢]]
      1. 逆转：接受失败，做一个上行的人
      1. 怎样用系统下一盘大旗
      1. [[反脆弱]]
      1. 一个数学家玩转股票市场
      1. [[别闹了，费曼先生]]
      1. 成功与运气
      1. [[直觉泵和其他思考工具]]
      1. 园丁与木匠
      1. 思维简史
      1. 人类简史
      1. 11堂极简系统思维课：怎样成为解决问题的高手
      1. 系统思维入门
      1. 国家为什么会失败
      1. [[人生十二法则]]
      1. 不充分均衡
      1. 对教育的指控
      1. 崩溃
      1. 思维的发现
      1. 异类的天赋
      1. 沃顿商学院最受欢迎的成功课
      1. 权力，为什么只为某些人所拥有
      1. 知识的边界
      1. 大停滞
      1. 异类，不一样的成功启示录
      1. 混乱：如何成为失控时代的掌控者
      1. [[原则]]
      1. 生命3.0
    • [[未来简史]]
      1. 规模
      1. 柏拉图和技术呆子
      1. 疯狂的罗素
      1. 穿越平行宇宙
      1. 大问题
      1. 足球数学
      1. 数字游戏
      1. 魔鬼经济学
      1. 足球经济学

Outline #

  • 第一章 高手的心法

    • 正念自控法 #

    • 买，还是不买
    • 第一个区域是“伏隔核”，它的作用是提供愉悦感
    • 第二个区域是“岛叶”，它的作用和伏隔核正好相反，当人预期会感到痛苦或不愉快时，岛叶就会变得活跃。
    • 理性对感情，还是感情对感情
    • 自控的关键就不是调动理性，而是调配感情。
    • 自控的机制
    • 最好的自控方法应该是打断正反馈，不让相关模块获得即时奖励和满足感。
    • 正念自控法 RAIN
      1. 识别感情（Recognizethefeeling )
      1. 接受这个感情（Acceptthefeeling )
      1. 观摩研究这个感情（Investigatethefeeling )
      1. 分离（Non -attachment )

    • 有点“模式”意识 #

    • 压力和系统
    • 现在人们意识到人体是一个复杂系统，面对一个外来压力，人体是全身都参与反应，整个系统各个地方都要微调，这叫作“应变稳态”（allostasis )。
    • 压力模式和放松模式
    • 人体里负责协调压力反应的系统叫“自主神经系统”。两个模式
    • 一个模式是压力模式，由交感神经系统控制。交感神经系统能让人紧张、积极起来，相当于进入了战斗姿态。
    • 另一个模式是放松模式，由副交感神经系统控制。与压力模式正好相反，它是让整个身体的各方面循环都慢下来。
    • 为什么人会得胃溃疡
    • 主动切换

    • 怎样“调控”快乐 #

    • 机制
    • 对脑神经科学家来说，大脑要做的就是三件事：接收信息、分析信息、采取行动。
    • 限制快乐居然发生在接收信息这一步。
    • 关键在于，离子通道对外界刺激的响应，并不是由外界刺激的强度所决定的，而是由外界刺激强度的改变所决定的。
    • 制造快乐的两种方法
      1. 追求多样性。新奇的、不一样的刺激会让我们快乐。
      1. 追求间隔性。
    • 调控快乐
    • 所以我们的快乐调控策略就是，浅的东西用间隔，而深的东西自带多样性。

    • 一个基于信息论的人生观 #

    • 信息与冗余
    • 香农的洞见
    • 现代信息论的祖师爷，克劳德•香农（Claude Shannon )有一个洞见:一个东西信息量的大小，取决于它克服了多少不确定性。
    • 信息熵
    • 可供选择的范围越广，选择的信息量就越大。
    • <复习了信息熵的公式负对数
    • 空话与人生
    • 以我之见，从信息角度来讲，人生就是要活一个“选择权”。
    • 怎样把信息量最大化 去除冗余
    • 香农的第二个洞见
    • 香农的第二个洞见就是，克服噪声的正确办法，是增加信息的冗余度。
    • 可预测和不可预测
    • 阅读速度不取决于眼球转动速度，取决于你是否能预测作者所说
    • 值得做的两种事情（信息论角度）
      1. 出乎别人意料的事
      1. 给自己增加选项的事

    • 提高学习成绩的最简单心法 #

    • 思维模式理论
    • 一种是所谓的“成长型思维模式”（growthmindset )，认为学习不在于天赋，而在于努力，只要努力用功，什么都能学会。
    • 另一种叫“固定型思维模式”(fixedmindset ),就是特别相信天赋的作用，擅长的东西就是擅长，要是不擅长怎么学都没用。
    • 心理学实验
    • 证明了“成长型思维模式”对人的干预确实是有效的。
    • 思维模式在现实中的体现
    • 思维模式还会影响人们对工作中各种挑战的态度。
    • 埋下成长型思维模式的种子

    • 正确的学习方法只有一种风格 #

    • 第一，要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习。
    • 第二，在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。
    • 第三，要经常参加测验，看看自己是不是真的掌握了相关的知识。
    • 第四，要把新学到的知识和以前的知识建立连接。
    • <这里就是 [[Learning How to Learn 1]] 课程提到的，几乎完全一致了

    • 达芬奇诅咒 #

    • 专才的世界
    • 兴趣的深与浅
    • 一种是初学者的兴趣。还有一种是专家的兴趣。
    • 达芬奇诅咒的原因，洛斯彭纳托自我反思，认为这是因为他们害怕竞争。
    • 选择一个项目
    • 选择领域的标准
    • 第一，你得确实喜欢这个领域；
    • 第二，你得在这个领域中有天赋；
    • 第三，这个领域必须能让你挣到钱。
    • 两个性格方面的建议
    • 聪明人都喜欢拖延，但是做事的人必须克服拖延
    • 克服自恋情绪。很多聪明人都自恋，适度的自恋可以给你自信，但自恋过度，就会在极度的兴奋和抑郁之间摇摆。今天觉得这个事情有意思就特别想干，热情一旦没了就感到挫败和郁闷——干事儿的人最好情绪不要这么波动。
    • 家长的达•芬奇诅咒
    • 什么都想学不代表真本事。敢于不学什么东西，才是真厉害。

    • 你在潮流的位置 #

    • 介绍信息过载，否定这个说法

    • 第一阶段：信息过载
    • 未知太多
    • 幵始读书的正确方法也是找本喜欢的先读再说
    • 第二阶段：发现联系
    • 同一个导演的电影，同一个主题的论文
    • 第三阶段：把握潮流
    • 第四阶段：等待惊喜
  • 第二章 偶然中的必然

    • “正能量”的负作用 #

    • 正能量
    • 负作用
    • 这些研究一致表明，正能量对结果只有负作用。
    • 白日梦应该怎么做
    • 想象过程，相当于模拟训练；想象结果，那是精神鸦片。

    • 怎样用系统下一盘大棋 #

    • 中奖者
    • 长期参与抽奖
    • 连续的输赢
    • 球星与系统：有的人拥有系统；有的人拥有的，只是别人系统中的一个角色。
    • 过滤短期信息

    • 正念运气观 #

    • 相信运气的人
    • 自证预言，自我实现
    • 好运者的三个素质
      1. 外向
      1. 开放
      1. 神经质程度低
    • 怎样制造好运气
    • 第一，多参加一些新活动，体验一些新东西。
    • 第二，要相信自己的直觉。
    • 第三，要乐观。
    • 第四，要善于在坏事中发现好事。

    • 正常化偏误 #

    • 真实的灾难场面
    • “正常化偏误”（ 可能是你不太熟悉的一个概念，这个概念是说，当灾难已经发生的时候，人们往往意识不到灾难的发生，还以为一切都正常，这样就耽误了脱身的最佳时机，结果导致自己面临巨大的危险。
    • 强行正常化 惯性思维
    • “无我”，才能有我 要有全局思维，采取行动的成本和

    • 标准差和人生哲学 #

    • 只有期望是不够的 需要评估风险
    • 怎样评估风险 标准差
    • 人生的标准差

    • 复利的鸡汤和真实世界的增长 #

    • 复利的鸡汤
    • 世界上没有长期的指数级増长
    • 真实世界里的増长 S形曲线
    • 回报越高，风险越大
    • 在真实的世界里想要发财，要么你拥有某种稀缺的能力，要么你掌握稀缺的资源，要么就是你有眼光。

    • 对冲风险的数学原理 #

    • 两只股票的故事
    • 组合投资的标准差
    • 为什么普通人不应该炒股
    • 生活中的对冲
    • 这也是对冲

    • 为什么绝大多数投资者都会输给市场 #

    • 算术平均数和几何平均数
    • 为什么平均工资高于大部分人工资
    • 买股票的三种方法
      1. 最常见。每次都全部买一只股
      1. 小打小闹。
      1. 大盘指数。如果资金和时间充裕到可以不顾交易成本，去买市场所有的股票，那么就按照市场算术平均值滚雪球，一年下来变成本金的140倍。

    • 总有一种力量让我们回归平均 #

    • 高尔顿的困惑 均值回归现象
    • 高尔顿的解释
    • 回归平均 小概率事件不会经常发生
    • 回归平均种种
    • reason cause
    • 所有事物有 reason 但是不一定有 cause
  • 第三章 感性中的理性

    • 丑小鸭定理 #

    • 定理 定义相似度
    • 丑小鸭定理也可以表述成:“丑小鸭跟天鹅之间的差异，和两只天鹅之间的差异一样大。”
    • 没有“客观”的分类
    • 一点人生哲学
    • 第一，你可以随时跳出“默认分类”。
    • 第二，任何一个事物，都没有什么“本质的属性”。
    • 第三，没有好处就别分类。

    • 不特殊论者 #

    • 做一个不特殊论者，并不是说就不能接受自己的优越条件，更不是说要跟别人一样。不特殊论者只是会对自身上的任何特殊之处都有一点不安。

    • 广义迷信 #

    • <当人面临不确定性的时候，就会有迷信思维。
    • 鸽子变得迷信了
    • 是在面对不确定性时，人们总想做点什么事情来干预一下。
    • 火星上的人脸
    • 迷信是一种生理反应
    • 多巴胺调节了人发现规律的能力。多巴胺不足，明明有规律，人们也看不出规律；多巴胺过多，明明没有规律，人也能找出规律来。
    • 迷信的四个等级
    • 第一级是求神保佑。
    • 第二级是追求好运气。
    • 第三级是阴谋论。
    • 第四级很难识别，是随时随地都能发现生活中的意义。

    • 目的论的幽灵 #

    • 目的论思维
    • 内在目的论与外在目的论
    • 作为思维快捷方式的目的论

    • 科学家的核心价值观 #

    • 脱离日常生活，才有科学
    • 科学家的内心挣扎
    • 为什么古代中国没有科学
    • 科学家的三个“核心价值观”
      1. 目的是想知道这个世界到底是怎么回事。
      1. 理论要能用数学精确表述。
      1. 对错与否取决于对自然的观测和实验。

    • 真实世界和魔法世界的区别 #

    • 稀缺和成本
    • 修仙和平等
    • 身处低魔的世界

    • 第四章 思维中的系统 #

    • 线性思维和系统思维 #

    • 什么是系统
    • 线性思维不行的时候
    • 正反馈和负反馈

    • 坏政策和好政策 #

    • 直接命令
    • 间接刺激
    • 寻找共识

    • 好系统的三个特征 #

    • 抗打击
    • 自组织
    • 层级关系

    • 负反馈和正能量 #

    • 平衡回路
    • 意外
    • 坏比好重要
    • 系统的败坏：降低了标准
    • 给点正能量

    • 不充分均衡 #

    • “有效市场”和做大事的机会
    • 个人 VS 市场
    • 有效市场什么样
    • 房产市场是有效的吗
    • 做大事的机会
    • 坏系统的逻辑
    • “低垂的果实”
    • 均衡 这种任何人都无法单方面釆取行动做出改变的局面，就叫“均衡”。
    • 两因素市场 不充分均衡
    • 大学教育和“吹捧文化”的共同原理
    • 上大学有用吗 对个人有用，对社会没用
    • 信号系统
    • “对自己不利”恰恰是高水平信号的特征。发信号的代价越大，这个信号才越可信。
    • 吹捧领导的艺术 公开，自残式
    • 无须证明的人
    • 怎样用知识和世界相处
    • 医生到底行不行
    • 医疗体系是个无效市场
    • 正确的知识策略
    • 只有当局势不明朗，没有人告诉你该怎么办，错误的判断会导致不良后果的时候，你因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是真有知识。
  • 第五章 智识的两难

    • 所罗门悖论 #

    • <这么聪明的人物，能整天给别人提建议，自己的生活却过不好。格罗斯曼把这个现象叫作“所罗门悖论”。
    • 智慧
    • 首先是智识上的谦逊。
    • 其次，要超越自我。要能从别人的角度去考虑问题，不要光想着自己怎么样。
    • 再次，要善于达成妥协。不能光想着自己的利益最大化，也要考虑别人的利益。
    • 智慧可能很难学
    • 智慧和情境紧密相关
    • 智慧跟人的性别、受教育程度关系都不大。唯一有关系的是年龄，年龄大的人，可能因为经历的事情多，更有智慧。
    • 提高智慧的方法
    • 一个方法是你要把发生在自己身上的事，想象成是发生在别人的身上。
    • 另一个办法是把一个眼前发生的事，想象成是一年以前发生的事，制造一点时间上的距离感。
    • 还有一个办法是把自己想象成一位老师，把在这件事情上要打交道的对方想象成一个12岁的孩子。
    • 格罗斯曼的研究归结起来
    • (1)决策理论水平和决策操作水平是两码事，所罗门悖论确实存在。
    • (2)主动切换视角是科学决策的最有效手段。

    • 决策理性批判 #

    • 既然人生根本就没有对错，那何不过得更有意思一点儿？也许“老了不后悔”就是一种不错的生活方式。尝试一些新东西，稍微追逐一下理想的自我，科学的结论是这么做不一定能让幸福最大化——但是我敢以科学的名义打赌，你将来一定不会后悔。

    • 纪律的悖论 #

    • 两种教育理念
    • 传统主义
    • 进步主义
    • “成功学院”很成功
    • 教法
    • 失败的改革
    • 天生的矛盾

    • 坏人分类学 #

    • 自恋者
    • 精神变态者 自私、冷血、爱冒险
    • 马基雅维利式的权谋者
    • asshole 就是那种有强烈特权感的人
    • jerk 把别人都当作工具，完全不从别人的角度考虑问题，他眼中的别人几乎都是没有感情、没有道德意识的存在。
    • 坏人分类学的作用
      1. 识别
      1. 提醒自己克服性格缺陷
      1. 理解坏人

    • 做坏人的好处 #

    • 学说 坏人胜出的多
    • 实验 做坏人可能让你赢得很多次战役，但是最终你会输掉整个战争。
    • 三种适合扮演坏人的情况
    • 第一种情况，是你和别人打的交道是一次性的
    • 第二种情况，是一个团队刚刚形成，还没有分出上下级关系的时候。
    • 第三种情况，是你所在的团队到了生死存亡的关头，任何犹豫都会错失良机，那你就宁可做个坏人也要果断决策。

    • 人心比事实重要 #

    • 认知失调
    • 认知失调有三个要素：自我形象、行为和幻觉。认知失调的触发，是行为和自我形象不符；认知失调的结果，是产生一个幻觉。
    • 两个特征
      1. 对别人本意的一个荒谬推论。
      1. 远超当前情境的人身攻击。
    • 确认偏误
    • 我们平时观察世界，并不像科学家一样以事实为根据，根据事实产生观点——我们是像律师一样，先有观点，再用新的事实去支持自己的观点。
    • 摆弄人心的学问
  • 第六章 现代化的惆怅

    • 美国的中年人 #

    • 从个人经历去描写美国很多中年人工作在一线，有丰富的经验。

    • 父爱式鸡汤 #

    • 教授
    • 加拿大的心理学教授乔丹•彼得森 人[[人生十二法则]]
    • 信仰
    • 这就相当于“叙事自我”——你总给自己讲一个什么故事，就决定了你会是一个什么样的人。
    • 给男人的指南
    • 世界的两面
    • 自由主义并没有在西方社会一统天下，传统常识仍然有意义，而且时不时就有可能变成畅销书。

    • 后现代的逻辑 #

    • <后现代不是理论也不是方法，可以说是一种哲学，是一种思考世界的思维模式。
    • 启蒙
    • 到底有没有绝对真理
    • 后现代主义的多元化 后现代是用审美取代对错。
    • 对后现代主义的批评
    • 后现代主义的真实逻辑
    • 第一，一切知识和体验都只是主观的解释。
    • 第二，你对世界的解释会受到你所处社会的历史文化的影响。
    • 第三，没有一个视角优于其他视角。
    • 第四，视角决定了“语境”，每个解释都在某个语境之下。
    • 第五，也是最关键的一点，在同一个语境之下，不同的解释有高低优劣之分。
    • <四种认知等级
      1. 第一级是古典，讲信仰、讲忠诚。
      1. 第二级是规代，讲理性、讲真理。
      1. 第三级是后现代，认为并不存在绝对的真理，讲多元化。
      1. 第四级是在后现代的基础之上，讲语境。

    • 明人如何说暗话 #

    • 提出隐藏动机的概念
    • 我们可以从对别人、对自己和对世人这三个角度来想想怎么使用这些知识。
      1. 第一，当你面对一个具体的人时，不要猜测，更不要指责他有什么隐藏的动机。
      1. 第二，对于自己，在做重要决定时，应该深人问问自己到底有什么动机。这样有利于你做出理性的选择。
      1. 第三，更高级的要求是，对于具体个人之外的、广泛意义上的“世人”，我们要充分了解，甚至运用隐藏动机这个知识。
      • 获取利益，做好事，改革，最差作为谈资

    • 最需要的人没有，最有的人不需要 #

    • 资源与效用
    • 超越“人设”的建议

    • 如果女生成绩更好，为什么事业成功的大多是男的 #

    • 两性思维差异是真实存在的
    • 女性在团队中的应用
    • 女性的选择
    • 女性的人生策略

    • 现代医疗（仍然）是个畸形体系 #

    • 就医的政治
    • 过度医疗的时代
    • 医疗的意义
  • 第七章 世界观的悬疑

    • 意识 ABC #

    • 细思恐极
    • 哲学家的洞见
    • 哲学家丹尼尔•丹内特说“感质”有四个特征：
    • 第一，不可言传。
    • 第二，感质是内在的。
    • 第三，感质是私人的。
    • 第四，可以直接意会。
    • 活人之所以是活人
    • 有意识的行为很少
    • 意识到底存放在哪里
    • 意识的反应很慢
    • 整体信息论
    • 托诺尼说，如果你能把一个系统分成几个模块，而几个模块之间并不怎么交流，那这个系统肯定就是没有意识的。一 个有意识的系统，必定是一个不可分割的整体。
    • AI的意识

    • 意识上传者最后的问题 #

    • 上传意识并不能解决怕死的问题。
    • 上传意识和写日记没有本质区别。
    • <这是作者的观点，我并不同意。

    • 宇宙是计算机吗 #

    • “实数”的不可思议 实数是不可数的
    • 计算机的本质
    • 第一个要求是算法必须是“数字化”的。
    • 第二个要求是，算法是一步一步的。
    • 第三个要求是，图灵机必须停机。
    • 再论信息论
    • 数字宇宙假说

    • 大脑的字里行间 #

    • 笑话有有限多还是无限多
    • 处理实数的机器
    • 大脑能编码吗
    • 因为可数的大脑，不管分辨率多高，都有个本质的缺陷。

    • 哥德尔不完备性定理的世界观 #

    • “终极数学”的终结者
    • 误解
    • 霍金的感悟
    • 内涵
    • 语言的局限

    • 宇宙是平的……这很令人费解 #

    • 有限大，是可以理解的
    • 宇宙是平的？！
    • 巧合，又见巧合
    • 怎样理解“无限大”

    • 穿越平行宇宙 #

    • 物理学家想要什么
    • 一个最简单的物理学史
    • 物理学的逻辑
    • 终极理论
    • 为什么世界是数学的
    • 不可约化的复杂
    • 数学是什么
    • 物理定律和数学
    • 为什么“守恒”
    • 数学宇宙
    • 到底有没有“随机”
    • 日常生活中有随机
    • 经典物理学没有随机
    • 量子世界有真随机吗
    • 数学宇宙里没有真的随机
  • 第八章 胜负的学问

    • 老球迷怎样科学投注 #

    • 博彩的系统思维
    • 科学投注
    • 博彩公司有多厉害

    • 一半是技艺，一半是运气 #

    • 足球与随机性
    • 强队的体现
    • 运气和公平

    • 明星和精英团队 #

    • bug级的存在
    • 谁的贡献大
    • 真正的 C 罗

    • 梅西与系统 #

    • 唯一正确的足球打法 讲整体、多传球、快速推进、避免粘球盘带。
    • 两种传球网络
    • 梅西在阿根廷队

    • 竞争越激烈越好吗 #

    • 三分制
    • 争胜与保守
    • 竞争和破坏

    • 为什么中国足球不行 #

    • 关于足球的大局观
    • 现代化青训系统的缺失
    • 关于足球的错误认识

    • 拖延时间的“厚黑学” #

    • 拖延时间有道理
    • 最有效的拖延时间办法
    • 谁是真正的“厚黑”

Highlights #

  • 高亮文本：下次买彩票没中奖，或者跟意中人失之交臂的时候，想到宇宙之大，那个你希望的可能性毕竟在某一处发生了，你也许会感到些许安慰。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 04:13:55
  • 高亮文本：所有效率最终归结于目的，所有目的最终归结于价值观，所有价值观最终归结于感情，所有感情最终归结于意识。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 03:37:48
  • 高亮文本：女性不但学习成绩好，而且还是更好的领导者。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 03:14:36
  • 高亮文本：后现代是用审美取代对错。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 02:58:42
  • 高亮文本：摆弄人心的学问
  • 笔记内容：这一节我完全没明白，川普的例子。
  • 更新时间：2020-04-29 02:36:52
  • 高亮文本：认知失调有三个要素：自我形象、行为和幻觉。认知失调的触发，是行为和自我形象不符；认知失调的结果，是产生一个幻觉。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 02:28:29
  • 高亮文本：非理性有两个最大的来源：一个是“认知失调”（cognitivedissonance ,—个是“确认偏误”（confirmationbias )。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 02:27:04
  • 高亮文本：像获取权力这样的事情是零和博弈，应该自己主动争取。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 02:26:06
  • 高亮文本：坏人分类学还有第三个作用。如果我们能识别坏人，我们就可以尝试理解坏人。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 02:17:17
  • 高亮文本：坏人分类学更重要的作用，是能够提醒我们克服自己的性格缺陷。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 02:16:56
  • 高亮文本：首先是当你遇到各种坏人的时候，能够迅速把他们识别出来。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 01:36:17
  • 高亮文本：《纽约客》的文章里提到，有人把这个教育风格问题上升到了哲学的层面：集权和专制制度确实是效率最高的制度，因为它能迅速把事情办成——可问题就在于，这种制度培养出来的人缺乏独立人格。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 01:03:25
  • 高亮文本：既然人生根本就没有对错，那何不过得更有意思一点儿？也许“老了不后悔”就是一种不错的生活方式。尝试一些新东西，稍微追逐一下理想的自我，科学的结论是这么做不一定能让幸福最大化——但是我敢以科学的名义打赌，你将来一定不会后悔。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 00:37:45
  • 高亮文本：注意这其实是一个偏见：之所以对做过的事不后悔，是因为你的心理免疫系统总能找到理由证明这件事值得；之所以对没做过的事后悔，是因为你实在找不到不后悔的理由。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-29 00:16:13
  • 高亮文本：智慧跟人的性别、受教育程度关系都不大。唯一有关系的是年龄，年龄大的人，可能因为经历的事情多，更有智慧。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 23:04:59
  • 高亮文本：检验一流智力的标准，就是看你能不能在头脑中同时存在两种相反的想法，还维持正常行事的能力。
  • •菲茨杰拉德《崩溃》
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 22:50:33
  • 高亮文本：这种真菌爱吃生酮，生酮饮食会让真菌大量繁殖，所以头皮屑才会大量增加。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 22:43:26
  • 高亮文本：“对自己不利”恰恰是高水平信号的特征。发信号的代价越大，这个信号才越可信。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 20:14:28
  • 高亮文本：这种任何人都无法单方面釆取行动做出改变的局面，就叫“均衡”。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 20:08:19
  • 高亮文本：但是你可以修炼思想啊！据我观察，人和人的思想差异可以持续加大，几乎无上限，而且思想资源不稀缺，使用无成本。有了思想，你可以随便幻想任何魔法世界。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 12:34:19
  • 高亮文本：这样的世界，会有什么样的生存法则？我们这个世界里一门心思赚钱的人不多，因为大家都知道钱赚得太多也没啥用，最值得要的都是花钱买不到的。也没多少人追逐权力，因为权力是个零和博弈，能博弈成功的人非常有限。也没有多少人把锻炼当作毕生追求，因为人体的机能是有极限的。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 12:31:49
  • 高亮文本：做一个不特殊论者，并不是说就不能接受自己的优越条件，更不是说要跟别人一样。不特殊论者只是会对自身上的任何特殊之处都有一点不安。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-28 11:25:14
  • 高亮文本：在真实的世界里想要发财，要么你拥有某种稀缺的能力，要么你掌握稀缺的资源，要么就是你有眼光。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 15:14:57
  • 高亮文本：“正常化偏误”（ 可能是你不太熟悉的一个概念，这个概念是说，当灾难已经发生的时候，人们往往意识不到灾难的发生，还以为一切都正常，这样就耽误了脱身的最佳时机，结果导致自己面临巨大的危险。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 14:51:12
  • 高亮文本：洛斯彭纳托自我反思，认为这是因为他们害怕竞争。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:26:49
  • 高亮文本：波兹曼说，从来没有任何一位先贤说应该寓教于乐。教育哲学家从来都认为获得知识是一件困难的事情，学习是要付出代价的，耐力和汗水不可少。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:22:05
  • 高亮文本：一种是所谓的“成长型思维模式”（growthmindset )，认为学习不在于天赋，而在于努力，只要努力用功，什么都能学会。另一种叫“固定型思维模式”(fixedmindset ),就是特别相信天赋的作用，擅长的东西就是擅长，要是不擅长怎么学都没用。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:16:32
  • 高亮文本：“权力是我们有充分的理由去杀一个人，但是我们不杀。”
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:15:24
  • 高亮文本：接受一段信息速度的快慢，取决于这段信息对我们来说，在多大程度上是可预 测的。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:13:32
  • 高亮文本：香农的第二个洞见就是，克服噪声的正确办法，是增加信息的冗余度。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:12:01
  • 高亮文本：以我之见，从信息角度来讲，人生就是要活一个“选择权”。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:09:53
  • 高亮文本：可供选择的范围越广，选择的信息量就越大。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:04:58
  • 高亮文本：现代信息论的祖师爷，克劳德•香农（[[Claude Shannon]] )有一个洞见:一个东西信息量的大小，取决于它克服了多少不确定性。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 04:00:54
  • 高亮文本：所以我们的快乐调控策略就是，浅的东西用间隔，而深的东西自带多样性。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:57:42
  • 高亮文本：这就意味着我们应该更多地使用间隔的方法对快乐进行调控。比如，再好吃的东西，也别一次吃太多；再好玩的游戏，也别无限制地玩。适可而止是为了长期的享受。而且这涉及生活的主动权：被多样性吸引是“被”吸引；间隔则总是你主动。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:57:26
  • 高亮文本：拉曼这篇文章最出乎我意料的地方就在于限制快乐居然发生在接收信息这一步。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:55:12
  • 高亮文本：对脑神经科学家来说，大脑要做的就是三件事：接收信息、分析信息、采取行动。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:54:59
  • 高亮文本：关键在于，离子通道对外界刺激的响应，并不是由外界刺激的强度所决定的，而是由外界刺激强度的改变所决定的。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:54:26
  • 高亮文本：分清哪些是可控的，哪些是不可控的——可控的话你就好好控制，不可控的话你就把它放下。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:51:57
  • 高亮文本：书中提到了一些减压方法：一个办法是追求一点控制感，如果你对生活哪怕有一点点的掌控，你的压力也会大大减少；一个办法是寻求帮助，让别人分担一点压力；主动帮助别人也能减轻自己的压力——这可能是因为当我们主动帮别人时，我们就有控制感。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:50:22
  • 高亮文本：另一个模式是放松模式，由副交感神经系统控制。与压力模式正好相反，它是让整个身体的各方面循环都慢下来。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:49:05
  • 高亮文本：一个模式是压力模式，由交感神经系统控制。交感神经系统能让人紧张、积极起来，相当于进入了战斗姿态。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:49:01
  • 高亮文本：人体里负责协调压力反应的系统叫“自主神经系统”。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:48:54
  • 高亮文本：现在人们意识到人体是一个复杂系统，面对一个外来压力，人体是全身都参与反应，整个系统各个地方都要微调，这叫作“应变稳态”（allostasis )。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-27 03:47:55
  • 高亮文本：作为精英，只想这些日常的问题还不行，你必须有足够的见识才能提出一般人连想都想不到的问题。你的眼光得放长远，由自己到社会，由近及远。你甚至得审视自己的世界观。
  • 笔记内容：
  • 更新时间：2020-04-26 03:09:20